J’ai d’autre symptômes aussi… des tremblements, des spasmes quand vient le temps d’aller au lit parce que mon corps relâche enfin le stress, de l’insomnie et… ces jours-ci le pire ce sont les céphalées de tension. Ça fait comme une couronne de douleur autour de la tête et le dessus du crâne est sensible aussi. Comme si j’avais reçu un coup. C’est impressionnant, oui. Mais comme je disais à mon psy ce matin, ce n’est malheureusement pas mon premier rodéo. Les symptômes ne sont pas toujours aussi intenses, mais c’est handicapant, oui. Je sais quand même quoi faire pour aller mieux. J’ai réussi à faire mon examen d’une heure en vingt-six minutes… donc mes capacités cognitives sont encore là, juste affectées, ralenties. Je m’étais bien préparée parce que je sais que je ne peux pas rester concentrée longtemps. Je dois recommencer les choses souvent. J’ai confiance que je vais quand même réussir à prendre du mieux. J’aimerais juste que ce soit le dernier rodéo de ce genre. En même temps je sais que je suis fragilisée à vie par ce que j’ai vécu.
Comme j’ai dit, j’ai besoin d’un environnement calme, avec des personnes respectueuses et idéalement pas trop extraverties. J’ai remarqué que les extravertis ont l’air de penser qu’ils ont la priorité dans le monde et que leur conscience de l’autre et leur respect des personnes différentes d’eux est assez bas. Je ne dis pas qu’ils sont tous comme ça. Je dis que c’est mon expérience à ce jour. Et que pour moi c’est épuisant. Si en plus ils sont irrespectueux et violents alors ça devient juste insupportable.
J’ai eu beaucoup trop de mauvaises expériences avec les humains. Trop pour une seule vie… ou même deux. Je sais quand même, comme je disais, que je dois travailler sur mes facteurs de protection, dont le fait d’élargir mon réseau social. Il faut continuer à prendre le risque d’aller vers les autres pour trouver les bonnes personnes. C’est pour ça que je suis allée vers un service lié aux relations interpersonnelles. La dame m’a dit qu’ils pourraient me donner des outils supplémentaires pour me protéger intérieurement des autres quand ils s’avèrent pénibles et agressants. J’espère que ça aidera.
Je pense que je dois reprendre aussi plus d’activités physiques et mes activités artistiques parce que ça m’aide beaucoup. Mon psy a souligné ce matin qu’il est crucial que je travail fort à la gestion de mon stress à cause de l’impact que la situation a eu sur ma santé globale mais surtout sur ma pression et mon cholestérol. Le cortisol trop élevé ça ravage un corps. Le mot d’ordre est: calme.
Mon psy était quand même découragé de la violence de ce que j’ai vécu. Moi aussi.
Un jour à la fois.
J’avais aussi appliqué pour une étude sur le trauma et la résilience il y a quelques mois et ils m’ont contactée aujourd’hui pour aller de l’avant. Je saurai lundi si je suis admissible.
Un jour à la fois.
Je sais que tout ça est impressionnant, inquiétant et triste. Je le sais. Mais comme j’ai dit: je sais quoi faire. J’ai besoin de temps et de soutien.
Je vais aller manger ma soupe et tout éteindre ici pour m’apaiser.
Pour vous rassurer, je redirai les mots que j’avais dit après la mort de JS en novembre 2024: J’en suis une qui survit.
